7-minutowy trening brzucha, pośladków i nóg
7 Minute AbButt Leg Workout to aplikacja lifestyle dostępna dla użytkowników iPhone'a. Opracowana przez Nadeema Mughala, ta darmowa aplikacja jest sklasyfikowana jako zdrowie i fitness.
Opierając się na popularnym "7 Minute Workout", który został opublikowany w czołowym czasopiśmie naukowym ACSM i upowszechniony przez New York Times, ta aplikacja oferuje prosty, ale skuteczny plan treningowy. Z ponad 3 milionami użytkowników, naukowo udowodniono, że pomaga w utracie wagi i poprawia funkcję serca.
Trening składa się z 12 ćwiczeń, które są wykonywane przez 30 sekund każde, z 10-sekundowymi przerwami. Ten trening o wysokiej intensywności z minimalnymi przerwami powoduje zwiększenie codziennego metabolizmu, co czyni go równoważnym godzinnemu treningowi. Najlepszą częścią jest to, że te ćwiczenia są łatwe do wykonania i nie wymagają żadnego sprzętu ani specjalnych technik, co pozwala użytkownikom na wykonywanie ich w dowolnym miejscu.
Aplikacja posiada wspaniały design i zapewnia kompleksowe, szczegółowe instrukcje za pomocą dźwięku, wideo, obrazów i instrukcji. Nie wymaga połączenia internetowego, co pozwala użytkownikom na dostęp do treningu w dowolnym czasie i miejscu. Dodatkowo, użytkownicy mogą wybrać koncentrację na konkretnych częściach ciała, takich jak kształtowanie nóg, dla bardziej ukierunkowanego treningu.
